Jaki kompleks witamin jest niezbędny dla ludzkiego organizmu?
Przyjmuje się, że witaminy powinny być dostarczone do organizmu wraz z pożywieniem. Jednocześnie dzisiejsze tempo życia oraz przyzwyczajeniem do wygody sprawia, że rzadko kiedy zwracamy uwagę na to, co ląduje na naszym talerzu.
W efekcie dochodzi do tego, że pojawiają się niedobory witamin. To z kolei prowadzi do zaburzenia poszczególnych procesów organizmu, a także do pogorszenia się samopoczucia. Wśród najważniejszych dla człowieka witamin można wskazać na:
witaminy z grupy B;
witaminę A;
witaminę C;
witaminę D — tej witaminy nie dostarcza się z pożywieniem, gdyż jest ona syntezowana pod wpływem promieni słonecznych;
witamina K;
witamina E.
Wspomniany wyżej kompleks witamin wpływa nie tylko na zdrowie i samopoczucie, ale także na wygląd skóry, włosów i paznokci.
Co dzieje się w przypadku wystąpienia niedoborów witamin?
Witaminy i składniki mineralne — zgodnie z tym, co zostało wspomniane — regulują wiele procesów zachodzących w organizmie. Mogą one wpływać na krzepliwość krwi, pojawiające się w organizmie stany zapalne, system immunologiczny, a także na poprawną mineralizację kości i zębów.
Analogicznie w przypadku wystąpienia niedoborów poszczególnych witamin, organizm od razu "daje o tym znać". Symptomy, które się pojawiają, będą skorelowane z konkretną witaminą, jakiej brakuje.
Dla przykładu, niedobory witaminy C powodują obniżenie odporności organizmu, a także zaburzenia krzepliwości krwi. Z kolei braki witaminy D doprowadzą do problemów z pamięcią i koncentracją.
W jaki sposób uzupełniać niedobory witamin?
Niedobory witamin najlepiej uzupełniać przy pomocy dedykowanych suplementów, które dostępne są w każdej aptece bez recepty. Kompleks witamin i minerałów, przyjmowany regularnie, powinien szybko wyrównać powstałe dysproporcje.
Warto również zwrócić większą uwagę na to, jaki kompleksowy zestaw witamin jest wybierany. Niektóre preparaty zawierają także szereg minerałów, które również są niezbędne. Jeśli nie ma pewności co do wyboru odpowiedniego preparatu, zawsze można skonsultować się z lekarzem i farmaceutą.